Para tonificar músculos, Pilates com bola?
Pilates com bola!
Essa é a filosofia do Pilates com Bola. Trata-se de um método que tonifica e define os músculos, melhorando a flexibilidade e harmonizando as formas de seu corpo, alinhando corpo e mente durante todo o exercício. A associação com a bola também torna o exercício mais divertido, já que seu uso facilita o direcionamento da força, porque coluna e os glúteos apoiados não interferem na execução dos movimentos. Assim a pessoa evita repetições e pode controlar o grau de dificuldade do exercício.
benefícios:- correção da postura
- melhora da coordenação motora
- melhora da capacidade de concentração
- relaxamento
- auxílio no processo de emagrecimento
- aumento da força dos músculos
* Lembrando que os ganhos dependem da freqüência e disciplina de cada um, afinal quanto maior o esforço melhores serão os resultados.
Dica da cigarra: É sempre importante investir em tempo para cuidar de si mesma. Independente da atividade que escolher, o essencial é levar uma vida mais saudável e serena!
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