10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa Parte10

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa

Parte 10

Jaqueta de tecido

Uma jaqueta de tecido é ideal para dias frios e que exigem versatilidade.

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa Parte9

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa

Parte 9

Camiseta básica

É versátil e vai do sofisticado, usada com calça social e blazer, ao esportivo, usada com jeans. O ideal é ter várias no armário e de várias cores e cortes.

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa Parte8

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa



Parte 8



Saia até os joelhos

Este tipo de saia deixa a mulher com estilo clássico se for combinada com scarpin. O look fica descontraído se a combinação for feita com sandálias ou sapatos baixos.

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa Parte7

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa



parte 7



Camisa branca É o maior trunfo de um guarda-roupa. Pode compor um visual clássico ou moderno de acordo com os acessórios, calças e sapatos escolhidos. Ela serve para a noite e o dia e permite que você passe de uma reunião de negócios a um happy hour sem constrangimentos

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa Parte6

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa

Parte 6

Jaqueta esportiva

Pode fazer combinações esportivas, usada com jeans, ou compor um visual mais comportado, usado com saia ou calças sociais.

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa Parte5

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa

Parte5

Vestido florido

Dá graça aos seus finais de semana e reuniões com amigos. Pode ser usado com sapato ou sandálias.

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa Parte4

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa

Parte4

Pantalona

A pantalona pode ser usada com botas ou sapatos de bico fino para compor um visual sofisticado. Experimente usá-la com "sapatênis" e crie um look esportivo e chique.

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa Parte3

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa

parte 3

Calça preta

A calça preta é uma das grandes maravilhas da moda porque emagrece e dá elegância. Pode ser combinada com camiseta, camisa e jaquetas.

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa Parte2

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa

Parte 2

Pretinho básico
O pretinho básico faz a festa das moçoilas em várias ocasiões. Com um casaco, serve para reuniões formais, com uma flor cria um look glamuroso para grandes eventos sociais.

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa

10 peças indispensáveis no seu guarda-roupa

Um guarda-roupa completo e versátil deve dar adeus aos lançamentos da temporada e investir nos clássicos, ou seja, peças básicas, fáceis de combinar, com bom corte, cor e caimento. Não há necessidade de gastar uma fortuna e nem sair correndo para as compras,uma listinha de 10 peças que não podem faltar em nenhum guarda-roupa e que servem para ir ao trabalho, emendar uma reunião e sair com os amigos no final de semana.

Calça jeansA calça jeans básica em tom escuro pode montar um look casual, se usada com blusinhas, ou sofisticado, aliada à camisas, regatinhas com brilho e scarpin.

cabelo preso no verão! parte4

cabelo preso no verão! parte4

TOQUE RETRÔ

Além de lindo, esse penteado é uma boa ideia para aquele dia que você quer dar um fim no ar de cansada. Sabe por quê? O rabo-decavalo altíssimo levanta a expressão. Puxe os fios para trás e para cima e prenda-os no meio da cabeça na altura da linha das orelhas. Com uma mecha, cubra o elástico e prenda com um grampo. Use um silicone para assentar os fios da frente e evitar arrepiados e uma mousse para dar volume e definição ao comprimento..

cabelo preso no verão! parte3

cabelo preso no verão! parte3

PRESO NA LATERAL

Falta de tempo, de habilidade ou de criatividade não são desculpas para não mudar a forma de prender o cabelo. O exemplo disso é este rabo-de-cavalo na lateral. Em vez de puxar o cabelo todo para trás, prenda-o ao lado, logo abaixo da orelha, e deixe o comprimento cair sobre o ombro. Para quem não abre mão do cabelão, o penteado deixa o rosto livre, mas não perde a sensualidade dos fios longos.

cabelo preso no verão! parte2

cabelo preso no verão! parte2

FINA FLOR

Simples e chique. Trata-se de um rabo-de-cavalo arrematado por um acessório supermarcante como a flor de couro Beth Salles, 98 reais. Veja como se faz: com um pente fino, puxe o cabelo para trás e prenda-o num rabo no centro da cabeça. Use um silicone para deixar os fios da frente assentados. Enrole uma mecha fina sobre o elástico para escondê-lo e coloque a flor. Pegue mechas do rabo-de-cavalo de forma aleatória e vá prendendo uma a uma com um grampinho de maneira que forme um coque despenteado. Quem não abre mão do cabelão, pode deixar o rabode- cavalo solto. Em vez de prendêlo no coque, como explicado acima, valorize as mechas: aplique mousse, amasse os fios e, depois, solte-os com os dedos.

Cabelos preso no verão! parte1

Cabelos preso no verão! parte1

Tudo bem que nós adoramos deixar o cabelo solto. Mas, no calor, um presinho descolado destaca o rosto, refresca a nuca e deixa o visual descontraído.

ZIGUEZAGUE NO RABO-DE-CAVALO

O mais básico dos penteados foi combinado a tranças, tendência superforte que veio dos desfiles internacionais. Faça duas tranças soltinhas (não se preocupe se estão perfeitas) nas laterais da cabeça do alto da testa até o topo da cabeça, exatamente na altura que vai o elástico. Prenda o cabelo todo num rabo-de-cavalo e, com as mechas soltas, que sobraram das tranças, envolva o rabo-de-cavalo num ziguezague. Prenda a ponta com um elástico e arremate com fivela.

Fruta (maracujá)

O maracujá!

A casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo você perder peso. E não tem contra-indicação!

Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. Daí faz você perder peso. A substância responsável pelo poder emagrecedor é a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra. No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade. Com isso, você se sente bem alimentada com uma porção menor de comida. A pectina também reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue quanto mais lento esse processo, mais a fome demora para voltar a dar sinal.

Gordura na mira

Quando chega ao intestino, a pectina bloqueia a absorção da gordura dos alimentos. Em um estudo feito por especialístas com 17 mulheres com colesterol alto, depois de 70 dias consumindo a farinha, elas não só tiveram as taxas de LDL, o colesterol ruim, reduzidas como perderam peso, algumas eliminaram até 8 quilos! De qualquer modo, observe como seu organismo responde ao produto.

Menos toxinas

Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo, o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.

Espinhas!

Espinhas!

Sabedoria popular!

Comer chocolate e batatas fritas da espinha!?!?

Isso é verdadeiro e falso ao mesmo tempo. Podemos culpar um hormônio chamado androgênio por causar espinhas. Ele está sempre presente, em doses variáveis. E, se houver muito androgênio no corpo, ele pode estimular a predução de óleo nas glândulas sebáceas, fazendo surgir espinhas.

Porém, caso sua alimentação seja composta de muio açúcar e gordura, sua pele tende a sofrer, pois ela não está recebendo coquetel adequado de vitaminas e nutrientes, o que torna vulnerável á formação de espinhas. Se você tocar sua pele após comer coisas desse tipo, ela pode ficar irritada, provocando espinhas.

Dicas de etiqueta 3!

Dicas de etiqueta 3!



Como chamar o garçom!



Normalmente, cada garçom atende a um grupo de mesas. Mas se você chegou ao restaurante, sentou-se e ninguém a atende, chame qualquer um.

Para chamá-lo, espere um momento em que ele esteja olhando na sua direção e erga o braço. Quando ele olhar para você, sorria e acene, se caso estiver difícil, pode chamar: Por favor!

Dicas de etiqueta 2!

Dicas de etiqueta 2!

Copos!

O normal é que em jantares ou almoços finos, haja dois copos para cada pessoa. Um é o copo de água, e o outro para o vinho, o menor copo sempre o de água e qualquer dúvida não se preocupe pois o garçom colocará a bebida no copo certo!

Dicas de etiqueta 1

Dicas de etiquetas 1!

Talheres!

Em restaurantes e lugares finos, pode ser que você encontre vários talheres. Uma boa dica é, use primeiro os talheres mais afastados do prato.Normalmente, os talhes menores são para a salada ou entrada. Os talheres maiores são para o prato principal. Se houvermais facas que garfos, a menor faca é a da manteiga. Acima do prato são os talheres da sobremesa!

Problemas para dormir???

Dicas para sonhos perfeitos!

Se você tiver problemas para dormir experimente as seguintes sugestões:

1- Tome um banho quente antes de se deitar, isso ajudará a relaxar o corpo.

2-Faça ioga ou outros execícios de relaxamento, como inspirar profundamente e soltar devagar.

3-Já deitada, pense em cada um dos músculos relaxando-os devagar (desde os dedos dos pés a cabeça.

4- Não deixe que a falta de sono a preocupe, isso só vai lhe deixar mais ainda acordada!

5-E lembre-se um copo de leite quente te ajudará a dormir como um bebê

Pílula anti-barriga

Pílula anti-barriga

Que mulher não gostaria de ter uma barriguinha chapada, como a das modelos que ilustram as páginas desta reportagem? Daí para sonhar com a chegada da pílula mágica é um pulinho. A aprovação do Acomplia, o medicamento que promete vencer a gordura teimosa ao redor da cintura, atiçou ainda mais esse desejo. Mas, antes de correr atrás desse remédio e pagar uma fortuna, descubra para quem é indicado

O Acomplia, a tão falada pílula antibarriga, nem ganhou as ruas, o que está previsto para acontecer entre julho e agosto, e as mulheres já estão loucas para garantir sua caixinha. A promessa é realmente tentadora: encolher até 8 centímetros ao redor do abdômen em menos de um ano. Porém, se você só tem 2 ou 3 quilinhos para perder e pensa em recorrer à pílula para abotoar aquele jeans tamanho 38, esqueça! Ela não é indicada para resolver dissabores estéticos. Serve, isso sim, para quem tem gordura na cintura acima do limite sem estar, necessariamente, com excesso de peso.

Chanel, o corte da moda

Chanel, o corte da moda!

A versão que está fazendo a cabeça das mulheres traz um toque de modernidade. Sem muitas regras, o chanel 2009 pode ser longo, na altura do queixo, ou curto, com nuca à mostra, todo repicado. Combina com franjas retas ou na lateral e vai bem tanto nos lisos como nos ondulados. Seja como for, o importante é que traz mais personalidade e atitude!

pontas desconectadas!
Este corte combina com as mulheres que têm traços fortes, como queixo quadrado, por exemplo. A nuca, batida ao pé do pescoço e com mais volume no topo, ganha destaque. Os fios compridos são desfiados rente ao contorno do rosto e os curtos caem na testa, de lado. Assim, dá para brincar com o cabelo e criar um visual mais clássico, todo certinho, penteando os fios para a frente, ou um look bagunçado. Para um ar levemente rebelde, aplique uma cera modeladora e despenteie os fios com as mãos. Isso vai criar ainda mais volume no corte repicado.

liso cheio de charme!
Preferida das famosas, essa versão é perfeita para quem tem o cabelo lisinho. A frente é comprida e a nuca mais curta, em camadas. É o tipo de look que destaca traços delicados do rosto. Mechas loiras finíssimas realçam o repicado criando um visual de contrastes e bem descontraído. Melhor: o corte permite vários penteados, com a risca na lateral, puxando uma franja longa para um dos lados ou com gel, deixando-o bem colado na cabeça. Outra opção é usar um spray modelador e amassar os fios de trás com as mãos para dar volume.

Chá verde, emagrece!

Chá verde!

Ele desintoxica, melhora a digestão e ajuda a emagrecer. Ok, você já se convenceu dos benefícios dessa bebida, mas não sabe exatamente como prepará-la. Aqui, você confere as respostas para as dúvidas mais freqüentes. Consulte o nosso guia, preparado com a ajuda da nutricionista Vanderlí Marchiori, e coloque esse hábito em prática!

Qual o jeito certo de preparar?

Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

E a medida ideal da erva e da água?

O ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá.

Dá para deixar o chá verde mais gostoso?

Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis (nome científico da erva). Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

Quantas xícaras de chá devo beber por dia para emagrecer?

De cinco a seis xícaras. Se você quiser ir além, beba no máximo 1,5 litro. Em grande quantidade, a erva pode causar diurese.

Dieta! 5 lições para não engordar! parte 5

Parte 5

5 lições para não engordar!

Lição 5:

Faça da salada sua melhor amiga, além de contribuir para a hidratação do corpo, por possuir uma grande quantidade de água, as saladas ainda ajudam na qualidade da digestão. Mas não pense que trocar uma refeição equilibrada, com uma porção adequada de carboidratos, por um prato lotado de alface e um grelhado é saudável. Quando isso acontece, a tendência de uma compensação na próxima refeição aumenta.

Dieta! 5 lições para não engordar! parte 4

Parte 4

5 lições para não engordar!

Lição 4:

Consuma frutasEssas delícias são riquíssimas em nutrientes, como vitaminas, minerais e substâncias bioativas, que trazem inúmeros benefícios ao organismo. Porém desde que consumidas de maneira e em quantidade adequadas e fracionadas ao longo do dia, não vale comer uma porção enorme de salada de frutas ou uma vitamina caprichada de uma vez e depois não ingerir nada ou, pior, consumir uma fruta hoje e outra na semana que vem. Dessa forma até mesmo frutas consideradas bastante calóricas, como abacate, pode ser ingerido, desde que com moderação. Outra grande vantagem de consumir frutas é que elas são ótimas alternativas para a fominha fora de hora e, principalmente, servem como substitutas para o chocolate e outras sobremesas industrializadas, cheias de açúcar e gordura. Sem contar que elas podem ser incrementadas com adoçante próprio para ir ao fogo, canela, cravo ou anis estrelado e colocadas no forno ou acompanhadas com uma calda light para aplacar a gula de doce.

Dieta! 5lições para não engordar! parte3

parte 3

5 lições para não engordar!

Lição 3:

Fuja das gordurasIsso não significa apenas ficar longe das frituras, mas também de produtos formulados com essa danadinha. É o caso da manteiga, pães folhados (tipo croissant), congelados, enlatados e embutidos. É bom ficar atenta especialmente às do tipo saturada e as trans, que são altamente oxidativas e inflamatórias, responsáveis pelo aumento do colesterol ruim e acúmulo de plaquetas nas artérias, elevando os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares. Além disso, sabe-se que a densidade calóricas das gorduras é bastante superior a de outros macronutrientes, pois ela possui 9 calorias por grama ao passo que o carboidrato e a proteína têm apenas 4 calorias por grama. No entanto, gorduras 'boas', ou seja, as insaturadas, monoinsaturadas e poliinsaturadas, devem ser incluídas no cardápio diário porque elas ajudam a reduzir o colesterol ruim e auxiliam na saúde do coração.

Dieta! 5 lições para não engordar! parte 2

parte2

5 lições para não esngordar!

Lição 2:

Aumente o número de refeições, ao comer entre cinco e seis vezes por dia, o metabolismo fica acelerado e, conseqüentemente, acontecerá queima calórica diária. Estima-se que dessa forma pode-se aumentar em até 10% o gasto energético total de uma pessoa. Já ao contrário, quando ocorre um jejum prolongado, o organismo tem maior facilidade de acumular gorduras como defesa, a fim de utilizá-las como forma de energia quando for necessário, Também não podemos esquecer que em momentos de jejum prolongado o risco de se exceder na quantidade de alimentos na refeição seguinte é muito maior.

Dieta! 5 lições para não engordar! parte1

Parte1

5 lições para não engordar!

Lição 1:

Fique atenta ao consumo de calorias. É só por meio de um déficit calórico que o organismo vai usar as gorduras armazenadas no corpo (geralmente na nossa cintura) para produzir a energia fundamental às necessidades calóricas do dia - para manter o peso, uma mulher adulta precisa de cerca de 2.000 calorias diárias e se consumir menos do que esse total vai conseguir emagrecer.

Para que ocorra um processo de emagrecimento saudável é importante também ter muita atenção à porção de alimentos ingeridos, que devem ser adequados individualmente para suprir às necessidades nutricionais e não somente calóricas. Na prática, isso significa que é preciso variar os produtos e montar refeições bem coloridas.

Frutas!

Saiba as vantagens de cada fruta para que sua dieta seja mais adequada às suas necessidades.

Manga - Purifica o sangue e é boa para a pele. Ajuda no tratamento contra a acne.

Limão - Por ter muita vitamina C, favorece a circulação, cura resfriados e faz bem para o estômago. Ajuda a curar as úlceras da boca.

Laranja - Rica em vitamina C, é energizante, laxante e previne infecções.

Framboesa - Tonificante, vigorizante e desitoxicante.

Kiwi - Possui muita vitamina C, é antioxidante e laxante. Ajuda nos tratamentos contra a tensão, a depressão e as desordens digestivas.

Melão - Com muita vitamina A, é bom para a pele e ajuda a manter o bronzeado intenso.

Abacaxi - Favorece a digestão e purifica o organismo.

Uva - Ajuda a combater a anemia e a fadiga. Previne o câncer e reduz o nível de colesterol no sangue. Também ajuda a limpar e a regenerar o organismo.

Esfoliantes caseiros!

Esfoliantes caseiros!

Esfoliante de açúcar: Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com bastante água em seguida. Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para peles sensíveis, pode ocasionar vermelhidão ou muito oleosas.

Esfoliante de aveia: Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso, indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Para as peles mais oleosas, é melhor optar por hidratantes em gel.

Recomendações: Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves. Lave o rosto com sabonete, tônico e use hidratante com filtro solar diariamente, isso evita o ressecamento da pele.

O que o seu rosto diz sobre você! parte 4

parte 4
O que seu rosto diz sobre você!

Cabelos grossos: caráter material, instintividade.

Cabelos finos: sensibilidade.

Testa alta e vertical nas três subdivisões: caráter questionador, eliminando todo sentir cardíaco.

Testa arredondada: mente influenciada pelo sentir cardíaco, emocional.

Testa inclinada para trás: capacidade prática (mental).

o que seu rosto diz sobre você! parte 3

Pare 3

o que seu rosto diz sobre você!

Olhos grandes: espontaneidade, extroversão, mansidão e sem segredos. Quando os olhos são grandes, a boca quase sempre é grande também.

Olhos pequenos: atividade e concentração. Pode indicar introversão, embora essa não seja uma regra fixa. Porém, o que mais chama a atenção no indivíduo que tem os olhos pequenos é sua característica de sempre procurar observar o ambiente onde se encontra.

Olhos amendoados: indica amorosidade, paixão. Possível falsidade (não confundir com os olhos dos orientais).

Sobrancelhas espessas que se unem: apego e ciúmes (possessividade).

Sobrancelhas grossas: boa saúde física e um caráter forte e impositivo. Indica também vitalidade (possível agressividade).

Sobrancelhas delgadas e ralas: pouca vitalidade, sem capacidade de forte ação, sensibilidade (caráter feminino).

O que seu rosto diz sobre você! parte 2

Parte 2

O que seu rosto diz sobre você!

Nariz grande, possante: caráter forte, decidido, masculino.

Nariz pequeno (em relação a altura da cabeça): egocentrismo, mente repetitiva.

Nariz protuberante: ativo, energético, metido, corajoso.

Orelhas carnudas: sensualidade.

Orelhas finas, delicadas: sensibilidade, caráter delicado.

Orelhas contornos arredondados: apreciador da boa música.

O que seu rosto diz sobre você! parte 1

Parte 1
o que eu os lábios dizem sobre você!



Boca pequena, bem formada: poucas necessidades vitais, possível controle alimentar.



Lábios grossos (carnudos): sensualidade.Lábios delgados: baixa sensualidade e instintividade.



Sobrelábios grande, convexo, possante: caráter forte e executivo.



Sobrelábios côncavo: dificuldade de decisão.



Sobrelábios pequeno e côncavo, lábio superior subindo: tendência a ser mentiroso.

linguagem dos queixos!

O que o queixo pode dizer sobre os seus homens!

Queixos muito contundentes (pontudos): podem indicar um excesso de teimosia.

Quadrado e grande:Caráter forte e impositivo, energia, ação.

Redondo, inexpressivo, balofo: Ausência de controle institivo-sentimental, "chorão", não é dono de si mesmo.

Maxilares fortes, quadrados (da mesma largura que a cabeça): Caráter forte, persistência, resistência física, constância nas ações.

batom vermelho

O famoso batom vermelho!

Nada como uma pele perfeita e uma boca bem vermelha. O batom vermelho está com destino traçado na próxima estação: ele vai ser o queridinho da vez. A boa notícia é que todas as peles podem com ele. "O que vai mudar, dependendo da cor da pele e dos dentes da mulher é o tom desse vermelho.

Pele clara:

Podem ousar mais. Ficam bem com todos os tons de vermelhos, desde os mais vivos, até os mais escuros, passando pelo vinho.

As negras:

Combinam com tons de vermelho bem escuro. Quanto mais escuro melhor!

Orientais:

Ficam na mesma situação das branquinhas. Também podem optar por mais variação de tons.

Mitos

Dormir de cabelos molhados NÂO apodrece os fios!

Calma tambem não faz bem dormir de cabelo molhado. A verdade é que cabelos molhados ficam mais frágeis. O atrito com a fronha do travesseiro pode quebrar os fios, eles precisa respirar. Se você dormir com ele molhado, os fios vão demorar mais para secar, vão ficar abafados e mais suscetíveis a quebras.