Dicas para sonhos perfeitos!
Se você tiver problemas para dormir experimente as seguintes sugestões:
1- Tome um banho quente antes de se deitar, isso ajudará a relaxar o corpo.
2-Faça ioga ou outros execícios de relaxamento, como inspirar profundamente e soltar devagar.
3-Já deitada, pense em cada um dos músculos relaxando-os devagar (desde os dedos dos pés a cabeça.
4- Não deixe que a falta de sono a preocupe, isso só vai lhe deixar mais ainda acordada!
5-E lembre-se um copo de leite quente te ajudará a dormir como um bebê
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